Kodėl sportinėje mityboje nekalbama apie sriubas?

Kodėl sportinėje mityboje taip retai kalbame apie sriubas? Po treniruotės organizmui reikia atsistatyti. Tam svarbūs baltymai – raumenų audinio atstatymui, ir angliavandeniai – išeikvotoms glikogeno atsargoms papildyti. Kuo dažniau ir intensyviau sportuojame, tuo svarbiau su maistu gauti pakankamą jų kiekį. Net jeigu valgome žuvienę, čili sriubą ar kitą sriubą su mėsa, joje dažniausiai nėra tiek žuvies ar mėsos, kiek suvalgytume kaip atskirą pagrindinį patiekalą. Tas pats ir su angliavandenių šaltiniais – bulvėmis, ryžiais ar kruopomis. Didelę sriubos dalį dažniausiai sudaro vanduo ir daržovės. Tai gali būti papildomas patiekalas, tačiau sportuojančiam žmogui, kuriam reikia pakankamai baltymų, angliavandenių ir bendro kalorijų kiekio, vien sriubos dažnai nepakaks. Aš pats sriubą valgau kaip papildomą patiekalą šalia normalių pietų ar vakarienės. Bet ne vietoje pagrindinio patiekalo. O kaip yra pas jus – sriuba yra pagrindinis patiekalas ar tik pietų dalis? #mityba #dieta #sriuba #sportas #raumenys