Yoga suave en la cama | Cansada, pero tu mente no para

¿Estás cansada, pero tu mente no para? Esta clase de yoga suave en la cama te acompaña con posturas sencillas, movimientos lentos y apoyos para terminar descansando. Practicamos una pinza sentada con almohadas, medio bebé feliz adaptado y una torsión reclinada antes del descanso de costado. La respiración acompaña de forma natural, sin conteos ni retenciones. Necesitás dos o tres almohadas y espacio suficiente. Si el colchón se hunde demasiado, hacela en el mat. Elegí recorridos cómodos y omití cualquier postura que aumente las molestias. Esta práctica no trata el insomnio ni garantiza dormir. Si las dificultades de sueño son persistentes, consultá con un profesional. Guardala para otra noche y suscribite a Yoga con Valentina para seguir practicando movimiento suave y consciente. #yogaencasa #antesdedormir #descanso #yogayrelajación #mindfulmovement #yogaconvalentina #yogaenespañol