【体がみるみる軽くなる】股関節ストレッチ｜骨盤調整・腰痛ケア

股関節まわりをやさしくほぐし、骨盤を整えていく10分のストレッチです。 座った姿勢や日常の動きで固まりやすい股関節を、呼吸に合わせてゆっくり動かしながら、腰まわりや背中の緊張も心地よくゆるめていきます。 体が硬い方や、ヨガやストレッチが久しぶりの方でも無理なく行える内容ですので、朝や日中のリフレッシュ、夜のリラックスタイムにもぜひ行ってみてください。 こんにちは、Tomoya Tezunaです！ このチャンネルでは、初心者にもおすすめのヨガや瞑想、国内外の絶景スポットや家族との旅の体験、そしてヨガの撮影から旅のVlogまで、幅広い映像制作のノウハウをお届けしています。 また、2016年に妻のMarikoと共に立ち上げた「B-Flow」は、200万人以上の登録者を持つヨガ＆ウェルネスチャンネルとして成長しています。健康とクリエイティブを融合させたコンテンツをぜひご覧ください！ ▼Tomoya Tezunaチャンネル:    / @tomoyatezuna   ▼B-Flowチャンネル:    / @bflowyoga   ▼Instagram:   / tomoyatezuna   ▼Facebook:   / tomoyacht