Ma PRISE DE MASSE expliquée (6000 kcal)

Améliore ton alimentation et facilite ton suivi avec l'application YAZIO ! Profite de -50% de réduction sur ton abonnement en cliquant sur ce lien : https://yazio.me/theoleguerrier Plus de 6000 calories dans une journée ? Je vous présente en détail la diète d’un bodybuilder professionnel de 130 kg en pleine période de prise de masse. FULL DAY OF EATING : une journée dans mon assiette ! Dans cette vidéo, je te montre tous mes repas et mon alimentation complète pour la prise de masse. Je détaille les macronutriments (protéines, glucides, lipides) et les micronutriments essentiels pour optimiser la performance et la récupération. Tu découvriras les calories que je consomme quotidiennement, les compléments alimentaires que j’utilise pour booster mes résultats, ainsi que des astuces pour cuisiner des repas simples, équilibrés et adaptés aux objectifs en musculation. L’objectif : prendre de la masse musculaire proprement tout en maximisant l’énergie et la récupération. #prisedemasse #bodybuilding #diet #alimentation #musculation #nutrition #fulldayofeating #cuisine Chapitres : 00:00 Repas 1 11:59 Compléments alimentaires 18:13 Repas 2 & 3 28:33 Pre-workout & post-workout 31:46 Repas 4 33:58 Repas 5 Abonne-toi juste ici : https://bit.ly/youtubetheoleguerrier N'oublie pas le petit like et active la cloche de notification pour être au courant de mes vidéos ! 🔔✅ Mon code promo chez Tsunami Nutrition : THEO15 -15% sur votre commande, cumulable avec les autres promotions. https://www.tsunaminutrition.com/fr/ Mon code promo chez Gymshark : THEO10 -10% sur votre commande, cumulable avec les autres promotions. https://fr.gymshark.com/ Mon code promo chez SPLIT Nutrition : THEO10 -10% sur votre commande de plats cuisinés en livraison. https://splitnutrition.fr/ Rejoins-moi sur les réseaux : ◦ Instagram :   / theoleguerrier   ◦ TikTok :   / theo_leguerrier   Pour une demande de coaching : https://www.theoleguerrier.com/coaching Contact (pro uniquement) : theoleguerrier.pro@gmail.com