《5分鐘教你解決你的「緊繃型」肩夾擠！！！》肩膀的放鬆技巧

我們這次嘗試針對症狀配合相對的運動進行處理，先讓你確認你的問題是否適合接下來的運動，再進行相對復健運動教學，喜歡這種類型的影片記得按讚讓我們知道!!!!!! 這次主要是討論到運動的人容易產生的肩夾擠 包含 0:29 肩夾擠介紹 2:05 肩夾擠原因 2:58 反手高舉測試 4:02 內轉夾擠測試 4:38 倒空杯測試 5:25 胸大肌與胸小肌放鬆 6:42 後側與下側 肩關節放鬆 7:55 肩胛脊上肌放鬆 #肩痛 #肩夾擠 #發炎 #肩膀痛 #五十肩 #肩膀 #shoulderpain #shoulderimpingement #shoulder #shoulderworkout #shoulderstretches