ИНТЕНСИВНАЯ🔥 8-раундовая тренировка по ТЕНЕВОМУ БОКСУ (500 КАЛ — 30 МИН)//СИЛЬВИЯ НАССЕР

Жгучая🔥 8 раундов тренировки по боксу с тенью (500 ккал - 30 мин) // Сильвия Нассер Приготовьтесь к этой 30-минутной тренировке по боксу с тенью, состоящей из 8 раундов - только комбо. Давайте начнем! Это одна из моих любимых тренировок - вы сожжете жир, калории, станете сильнее, почувствуете себя в форме и по-настоящему крутыми. Бой с тенью - это кардио-тренировка для всего тела, которую вы можете выполнять дома, в спортзале, на улице или где угодно. Пожалуйста, держите под рукой воду и полотенце; вы вспотеете! Программа ВОСЕМЬ раундов по 3 минуты с 30-секундными перерывами + БОНУС!!! 0:00 Вступление 0:23 РАУНД 1 - Создание комбо 1 + Упражнение на удары 3:23 ОТДЫХ 3:53 РАУНД 2 - Создание комбо 2 + Упражнение на удары 6:53 ОТДЫХ 7:23 РАУНД 3 - Создание комбо 3 + Упражнение на удары 10:23 ОТДЫХ 10:53 РАУНД 4 - Создание комбо 4 + Упражнение на удары 13:53 ОТДЫХ 14:23 РАУНД 5 - Создание комбо 5 + Упражнение на удары 17:23 ОТДЫХ 17:53 РАУНД 6 - Создание комбо 6 + Упражнение на удары 20:53 ОТДЫХ 20:23 РАУНД 7 - Создание комбо 6 + Упражнение на удары 23:23 ОТДЫХ 23:53 РАУНД 8 - Создание комбо 6 + Упражнение на удары 27:53 БОНУС Оборудование Коврик (по желанию) #тренировкапобоксингу #боксерскаятренировка #тренировкадлясжиганиякалорий РАБОТАЙТЕ СО МНОЙ 📬 СОТРУДНИЧЕСТВО Для индивидуальных онлайн-тренировок: sylvianassercollab@gmail.com Для сотрудничества со СМИ и брендами: sylvianassercollab@gmail.com 💪🏼 Legion Athletics | Мои добавки | Код: SYLVIA | https://legionathletics.rfrl.co/2wmx8 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ 📹 YouTube |    / @sylvianasser   📷 Instagram |   / thesylvianasser   📌 p i n t e r e s t |   / thefitfem   🌐 l i n k t r e e | https://linktr.ee/thefitfem Подпишитесь на мой канал и включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку! Сохраняйте, комментируйте и делитесь! Вперед, ЧЕМПИОН! SYL :) МУЗЫКА: EPIDEMIC SOUND - https://www.epidemicsound.com/ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Компания The Fit Fem LLC отказывается от любой ответственности за случайные или косвенные убытки и не несет никакой ответственности за потери, травмы или ущерб, причиненные любому лицу в результате использования или неправильного использования всего содержимого. Настоящим вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить компанию The Fit Fem LLC от любых потерь, ответственности, убытков, исков, затрат или расходов любого характера, включая, помимо прочего, разумные гонорары адвокатов и другие юридические издержки. Перед началом этой или любой другой фитнес-программы проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником, чтобы определить, подходит ли она вам. Представленные здесь идеи, процедуры и рекомендации не заменяют консультацию с врачом и должны использоваться только в рамках планирования вашей общей программы здоровья и фитнеса совместно с вашим врачом. Использование любой информации, предоставленной на этом сайте, осуществляется исключительно на ваш собственный риск. ________________________________________________________ ВЕБ-САЙТ: https://sylvianasser.com/ IG:   / thefitfem   FB:   / sylthefitfem   _________________________________________________________ Спасибо за просмотр! Вперед! SYL :) МУЗЫКА: EPIDEMIC SOUND - https://www.epidemicsound.com/ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Компания The Fit Fem LLC отказывается от любой ответственности за случайные или косвенные убытки и не несет никакой ответственности за потери, травмы или ущерб, причиненные любому лицу в результате использования или неправильного использования всего содержимого. Настоящим вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить компанию The Fit Fem LLC от любых потерь, ответственности, ущерба, исков, затрат или расходов любого характера, включая, помимо прочего, разумные гонорары адвокатов и другие юридические расходы. Проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем начинать эту или любую другую фитнес-программу, чтобы определить, подходит ли она вам. Идеи, процедуры и предложения, содержащиеся здесь, не заменяют консультацию с вашим врачом и должны использоваться только в рамках планирования разработки вами общего плана здоровья и фитнеса совместно с вашим врачом. Использование любой информации, предоставленной на этом сайте, осуществляется исключительно на ваш собственный риск.