Не можете уснуть из-за потока мыслей? У отцов-пустынников было название для этого состояния

Не можете перестать думать по ночам? У отцов-пустынников было для этого название. То, что не дает вам уснуть в 2 часа ночи, не случайно — и монахи IV века выяснили это за 1600 лет до современной нейронауки. В египетской пустыне группа аскетов провела один из самых необычных в истории экспериментов по изучению внимания человека. Живя в почти полной тишине в глинобитных кельях, они обнаружили, что спокойный ум не замирает — он закручивается по спирали. Поэтому они создали точную, воспроизводимую систему, чтобы остановить это. В этом видео мы исследуем древнюю концепцию отцов-пустынников о ночном ментальном шуме: логизмы (таксономия навязчивых типов мыслей), непсис (практика бдительного невовлеченности), Иисусова молитва как якорь дыхания и ацедия — «полуденный демон», который поразительно хорошо соотносится с современным бесконечным пролистыванием ленты новостей и тревожным беспокойством. Мы также рассмотрим, почему современная наука о сне — когнитивная дефузия, реакция расслабления, терапия с контролем стимулов — пришла к практически идентичным выводам, всего лишь 1600 лет спустя. Вы можете поддержать нас, перейдя по ссылке ниже. Купить мне кофе: https://buymeacoffee.com/christosprod... Главы: 00:00 Спираль в 2 часа ночи 01:45 Кто такие отцы-пустынники? 03:43 Внутренняя лаборатория — Пустынные клетки и Апофтегматы Отца 05:15 Эвагрий и Логисмои — Составление карты восьми нарушений разума 07:05 Семь смертных грехов сначала были когнитивной картой 07:43 Почему засыпание было часом, которого монахи боялись больше всего 08:32 Гипнагогия и сеть режима по умолчанию 09:50 Непсис — Практика бдительности 11:26 Когнитивная дефузия: что заново открыла современная терапия 12:22 Иисусова молитва и реакция расслабления 14:33 Ацедия — Полуденный демон — это прокрутка новостей в поисках рока 16:05 Оставайтесь в своей клетке: Экспозиционная терапия в стиле IV века 17:09 Практический протокол на сегодня