Giảm Cân Mãi Không Được? Sau Khi Giảm 23kg Mình Mới Hiểu Ra Lý Do Thật Sự

Hiện tại mình đang mở lớp TOEIC online, nên nếu bạn muốn học từ mất gốc hoặc mục tiêu 700+ thì có thể nhắn mình qua Instagram nhé. Thông tin lớp học Toeic online: https://forms.gle/taoHGT8BQxHxa3vEA Giảm Cân Mãi Không Được? Sau -23kg Mình Mới Hiểu Ra Lý Do Thật Sự Chào mọi người, mình là Thuỷ 💛 Video này mình chia sẻ hành trình giảm 23kg từ 68kg xuống 45kg trong gần 2 năm – và điều mình vui nhất là đã giữ được cân nặng đó suốt 4 năm đến tận bây giờ. Mình không dùng thuốc giảm cân, cũng không ăn kiêng cực đoan.Điều thực sự thay đổi mọi thứ không phải là ý chí, mà là cách mình thiết kế lại hệ thống sống và những thói quen hằng ngày. Trong video này mình sẽ nói về: – Vì sao não của bạn không thích việc giảm cân– Tại sao ý chí gần như không bao giờ đủ– Cách mình thiết kế lại ăn uống, tập luyện và thói quen để sống healthy dễ hơn Nếu bạn từng giảm cân nhiều lần rồi bỏ cuộc, có thể vấn đề không phải ở bạn – mà ở cách bạn đang làm. ⏱ TIMESTAMPS 00:20 – Điểm bắt đầu của mình (khi còn 68kg) 00:57 – Vì sao não của bạn không được sinh ra để giảm cân 02:12 – Tư duy thay đổi hành trình giảm cân của mình 03:23 – Hệ thống mình xây dựng cho việc ăn uống 05:01 – Hệ thống mình xây dựng để duy trì việc tập luyện 07:56 – Habit stacking: cách ghép thói quen để giảm kháng lực 08:54 – Kết tổng hợp link: https://beacons.ai/teilolo #giamcan #healthyhabits #weightlossjourney #inspiration #fitnessmotivation Follow mình tại: Instagram: instagram.com/teilolo_ig/ Threads: threads.net/@teilolo_ig TikTok: tiktok.com/@teilolo