Специальные упражнения для шорт-трека

⚠️Разминку делаем самостоятельно⚠️ В этом видео представлены рекомендации по выполнен упражнений из специального комплекса для шорт-трека 1. Приседания на одной ноге 20раз на каждой 2.Выпрыгивание на одной ноге 5 раз на каждой 3 растяжка ног 1-3 мин 4. Движение в сторону на одной ноге по 1 мин на каждой 5.боковая планка с опусканием и поднятием таза по 1 мин на каждый бок 6. Отжимания 20раз Отдых 2 мин Повтор 10 раз