Часть 1: Как остановить кашель — минутная техника дыхания по Бутейко. Всего четыре простых шага

Физиотерапевт и преподаватель Ассоциации дыхания Бутейко Джиллиан Остин обучает упражнению «Остановка кашля». Сухой или першащий повторяющийся кашель может быть утомительным и неприятным. Эта техника подавления кашля, называемая «Остановка кашля», может помочь вам справиться с проблемой кашля мягким, естественным способом. Часть 2. Часто задаваемые вопросы о «Остановке кашля»:    • Part 2: The Stop Cough - Buteyko breathing...   Для индивидуальных занятий, пожалуйста, посетите https://www.buteykobreathing.org/bute... Упражнение «Остановка кашля» включает четыре этапа, иногда называемые четырьмя «С»: ЗАДУШЕНИЕ ГЛОТАНИЕ ОСТАНОВКА и МАЛЕНЬКИЙ Остановка кашля облегчает поддержание здорового, непрерывного носового дыхания. «Остановка кашля» может использоваться как самостоятельно, так и в рамках полной программы Бутейко. Джиллиан Остин — физиотерапевт-респираторист в Службе легочной реабилитации NHS Хартфордшира. Джанет Бриндли — автор «Дневника практики Бутейко» и «Дышите хорошо и живите хорошо с ХОБЛ: 28-дневный план дыхательных упражнений». Она также является соавтором DVD-диска «Самопомощь при астме — метод Бутейко» и учебного пособия для преподавателей Ассоциации дыхания Бутейко. Представленные здесь упражнения разработаны, чтобы помочь вам сделать первые шаги в изучении метода Бутейко с квалифицированным преподавателем или физиотерапевтом. Важно следовать программе, разработанной вашим преподавателем, поэтому прорабатывайте каждый раздел, прежде чем переходить к следующему. Не поддавайтесь искушению перескочить вперед или поспешить к концу. В первую неделю занятий по методу Бутейко старайтесь как можно точнее следовать программе. Первая неделя закладывает важные элементы, такие как осанка и расслабление, что облегчает освоение новых упражнений, изучаемых во второй и последующих неделях.