Wciskają to seniorom i nie tylko. Zbędne w 98% sytuacji

Elektrolity: hit czy mit? W tym odcinku sprawdzam, co naprawdę kryją popularne tabletki musujące i saszetki, które obiecują lepsze nawodnienie, mniej zmęczenia i ulgę przy skurczach. Elektrolity dla seniora to dziś jeden z chętnij reklamowanych produktów. Ale trzeba pamiętać o kilku rzeczach, zwłaszcza gdy problemem jest nadciśnienie albo wysokie ciśnienie. Omawiam też potas: kiedy nadmiar potasu staje się groźny i dlaczego szczególną uwag powinny zachować osoby starsze. Skurcze nóg w nocy? Magnez na skurcze to częste rozwiązanie, ale nie zawsze słuszne, o czym też mówię w filmie. To ważny film, jeśli chozi o zdrowie po 50, a także zdrowie seniora. – dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ SUPLEMENTY DIETY MOJEJ MARKI: https://suplementy.drbartek.pl ✔️ MÓJ DARMOWY NEWSLETTER: https://drbartek.pl/dziennik/ ⏱️ SPIS TREŚCI: 00:00 Elektrolity na zmęczenie i skurcze. Czy działają? 00:15 Elektrolity w tabletkach. Co jest w składzie? 00:46 Nie chodzi o sam prosty skład 01:09 Gdy dokładamy to, czego mamy za dużo 01:22 Co to są elektrolity i do czego mogą być potrzebne? 03:10 Elektrolity czy woda: co lepiej nawadnia? 04:49 Doustny płyn nawadniający a elektrolity musujące 06:24 Czy elektrolity pomagają na skurcze nóg? 08:23 Skurcze nóg w nocy u seniorów: czy magnez pomaga? 09:40 Czy elektrolity podnoszą ciśnienie? 10:17 Ile sodu i soli mają elektrolity z apteki 12:39 Ile soli dziennie jemy w Polsce. Nadmiar soli 15:46 Wysoki potas, gdy organizm słabo usuwa jego nadmiar 16:24 Hiperkaliemia: nerki, nadciśnienie i serce 19:38 Środki moczopędne wypłukują elektrolity? 21:31 Odwodnienie u osób starszych 23:21 Odwodnienie to nie to samo co brak elektrolitów 24:24 Elektrolity przy biegunce i wymiotach 25:29 Elektrolity na upał i wysiłek. Kiedy mają sens? 26:50 Elektrolity dla seniora: 3 zasady przed zakupem ✔️ ZASUBSKRYBUJ KANAŁ I BĄDŹ NA BIEŻĄCO: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ MÓJ E-MAIL: kontakt@drbartek.pl ✔️ MÓJ IG: drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: Stopień naukowy doktora mam z technologii żywności i żywienia (nie jestem lekarzem). W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności.