Ma 63 lata i zamierza dożyć 120. Dr Tadeusz Oleszczuk zdradza co zmienił 15 lat temu

Ma 63 lata i zamierza dożyć 120. Nie dzięki suplementom ani zabiegom, tylko dzięki temu, co robi codziennie. Dr Tadeusz Oleszczuk, ginekolog z 40-letnią praktyką i autor książek „Zdrowie bez wymówek” i „Testosteron”, mówi wprost: większość chorób po 50-tce to nie wina PESEL-u, tylko lat złych wyborów a 70% tego co kupujemy w sklepach to żywność wysoko przetworzona. Zatem dziś kompletny przewodnik po długowieczności. 🍀 Partner podcastu Genviti: -10% z kodem "KONRAD" na Genviti: https://genviti.com/discount/konrad 📍 Rozdziały: 0:00 - Wstęp 3:41 - Pytanie, które zmieni twoje następne 7 lat 5:52 - Co nas najbardziej wyniszcza? 7:44 - Z kim spędzisz kolejne 50 lat? 10:40 - Mózg mówi "po co się wysilać” 12:15 - 15 minut dziennie to 3 lata życia więcej 18:01 - Jedna rzecz do wyrzucenia z diety 25:58 - Wynik w normie nie znaczy, że jest dobrze 30:41 - Norma plemników to 4% i spada 36:26 - Jak naprawić jelita po latach złej diety 41:49 - Czego unikać przed ciążą i w ciąży 48:42 - Co je doktor, który chce dożyć 120 52:33 - Talerz na długowieczność 57:27 - Witamina D i ile to dobrze? 1:00:57 - Piramida żywieniowa jeszcze się zmieni 1:05:12 - Plastikowe butelki i czajniki 1:08:35 - Co mózg robi w nocy, kiedy śpisz 1:12:54 - 90% ludzi dochodzi do ściany 1:13:58 - Długowieczność robi codzienność #zdrowie #podcast #wywiad