首の痛みを改善するヨガ～巻き肩、肩こり、ストレートネック

ストレートネックや、巻き肩からくる、首の痛みを改善するヨガをというリクエストをいただいたので、30分のヨガを作ってみました。 肩こり、首こりや、反り腰の改善にも良いと思います。 0:00　はじめに 1:00　座ってやさしい動き 12:11　うつ伏せや四つ這いからの動き 22:30　仰向けねじり 25:37　仰向けくつろぎ 28:47　おわりに ◎おすすめ関連動画 ・肩こり・首こりを解消する、初心者向けゆるいヨガ（床編）    • 肩こり・首こりを解消する、初心者向けゆるいヨガ（床編）   ・肩こり・首こり・目の疲れを解消するヨガ（椅子ヨガ）    • 肩こり・首こり・目の疲れを解消するヨガ（椅子ヨガ）   ・姿勢の気づきを深めるヨガ～反り腰・巻き肩改善    • 姿勢の気づきを深めるヨガ～反り腰・巻き肩改善   ・気の流れを整える、やさしいヨガ    • 気の流れを整える、やさしいヨガ   ・肩こり解消ヨガ（60min Live）    • 肩こり解消ヨガ（60min Live）   ・頭と眼の疲労回復ヨガ（30min Live）    • 頭と眼の疲労回復ヨガ（30min Live）   ◎動きがやさしいヨガを以下のリストにまとめています。 「やさしいヨガ、シニアヨガ（初心者向け）」    • やさしいヨガ、シニアヨガ（初心者向け）   ◇music We Dream of Eden - Grow Slow, Grow Deep Sean Williams - We Only Needed a Dream Yotam Agam - Spectral Type O Reed Pittman - Stay Lost with Me - Instrumental Version Sean Williams - Invitation We Dream of Eden - Until Then (feat. Jonny Southard) Salt of the Sound - Be Still My Soul Cristof Walters - Roots Yehezkel Raz - Tea for One Salt of the Sound - I Need Thee Every Hour Artlistの音楽素材を使っています。 音楽ダウンロードには年会費が必要ですが、視聴は無料です。 以下URLから入ると、2カ月延長特典がつくので良かったらご利用ください。 https://artlist.io/Nun-1609447 #首の痛み #巻き肩改善 #ストレートネック #肩こり #巻き肩 --------------- このYoutubeチャンネルでは、 ヨガの体操、呼吸法、瞑想、暮らしのトピックなど、 日々を豊かに、楽しく暮らすための動画を投稿しています。 ◎毎月第１日曜の朝8時半から、無料の60分ヨガクラス（LIVE配信）をしています。    • ライブ配信の一覧（全アーカイブ）   ◎2024年よりメンバーシップをしています。 日々の暮らしの中でヨガや瞑想を続け、早起き習慣を作ることを目指しています。 （毎週土曜の瞑想クラスや、月に２回のヨガクラス、生活課題のトークなど） ・メンバーシップについて詳細 https://nunyoga.com/membership/ -------- 過去のヨガ講座を収録した、動画コンテンツを販売中です。 ・暮らしに生かす、体と心のヨガ入門講座 ・ヨガを深める10回講座 ・好きなコトを仕事にする～ゆるマーケティング講座 ・ヨガ・ニドラー指導者養成講座 ・呼吸法・瞑想指導者養成５回講座 https://nunyoga.com/contents/ -------- ◆ぬん　プロフィール 神戸在住。ヨガ講師。 2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。 体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。 ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。 神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。 詳細プロフィール https://nunyoga.com/profile/ ・ぬんヨガWEB http://nunyoga.com ・spaceわにWEB http://spacewani.com ・ぬんInstagram   / nunyoga   ◎YouTubeチャンネル    / nunyoga   ◎自己紹介をした投稿動画はこちら    • こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介