真性ショートスリーパーの超回復型脳の構造【選ばれし遺伝子】

「短時間睡眠でバリバリ活動しているあの人みたいになりたい！」と思って挑戦したのに、結局イライラして頭が回らなくなって落ち込んでしまった…そんな経験はありませんか？ 実はそれ、あなたの根性や努力が足りないわけではありません！ ショートスリーパーと呼ばれる人たちは、そもそも脳の「エンジンの設計図（遺伝子）」が違うんです。 今回は、生まれつき燃費のいい脳の仕組みや、自分の体質に合った睡眠との向き合い方について、あんずともなかが分かりやすく解説します！ 自分を責めてしまう前に、ぜひ最後までご覧ください✨ ※この動画は睡眠や脳科学に関する一般的な情報を紹介するもので、医学的な診断・治療を目的としたものではありません。 --参考文献リスト-- ・DEC2遺伝子変異に関する研究（行動遺伝学） ・ADRB1・NPSR1等の遺伝子変異に関する研究（行動遺伝学） ・家族性自然短時間睡眠者の心理・身体的特性に関する研究（パーソナリティ心理学） ・常染色体顕性遺伝の伝わり方に関する研究（遺伝学） ＜目次＞ 00:00：4時間睡眠チャレンジの末路 01:48：誰でも短時間睡眠になれるって本当？ 02:44：生まれつき燃費のいい脳という仕様 05:49：コピーできない燃費の話 07:34：エンディング #睡眠 #ショートスリーパー #行動遺伝学 #自己理解 #脳科学 #心理学 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🐱 あんずともなか研究所 心理学・行動科学・脳の仕組みを、 猫たちの会話でわかりやすく解説しています。 チャンネル登録はこちら！    / @あんずともなか研究所   ━━━━━━━━━━━━━━━ ■音声 VOICEVOX:春日部つむぎ VOICEVOX:四国めたん