Идеальная 60-минутная тренировка по спортивной ходьбе для похудения и укрепления мышц кора

Если вам нравятся мои тренировки, пожалуйста, подумайте о том, чтобы поддержать меня: https://paypal.me/AngieFitnessTV?loca... ----- Присоединяйтесь к закрытой группе в Facebook «Прогулки к здоровью». Много поддержки, ободрения и любви. Еженедельно публикуются новые челленджи с низкой интенсивностью, чтобы поддерживать вас в тонусе!   / 228968337648717   ----- Я создала эту программу интенсивной ходьбы с низкой интенсивностью, чтобы дать людям возможность быстро и эффективно зарядиться энергией и получить результаты всего за 35-60 минут! Программа тренировок построена по следующему принципу: 5-минутная разминка 30-минутные кардио-интервалы с быстрой ходьбой 5-минутная заминка Каждое видео совершенно уникально, поэтому вы всегда будете тренировать свое тело по-новому. Здесь вы найдете силовые тренировки/тренировки для сжигания калорий, тренировки для мышц кора, тренировки для формирования фигуры и тренировки с элементами пилатеса/йоги. Хотя силовые тренировки с гантелями/штангой помогут сформировать ваше тело, очень важно добавить в программу элементы аэробики/кардио, чтобы максимально увеличить сжигание жира, укрепить сердце и улучшить объем легких. В совокупности эти тренировки помогут вам добиться наилучших результатов за минимальное время! В кратчайшие сроки вы сможете подниматься по лестнице, не задыхаясь, и догонять своих детей, не останавливаясь на скамейке в парке! 4-недельная программа сбалансирована между силовыми упражнениями/тренировками для формирования фигуры, аэробными упражнениями и растяжкой. Здесь представлен план тренировок в качестве руководства, которое покажет вам, как лучше всего продвигаться от одной недели к другой. Настройка Вы также можете настроить свой собственный план тренировок, добавляя или удаляя определенные упражнения из программы, чтобы достичь своих индивидуальных целей в фитнесе. Программа также включает разминку и заминку, которые следует включать в начало и конец любой другой тренировки. Программа разработана таким образом, чтобы предоставить вам гибкость в выборе упражнений по отдельности или следовать 4-недельному ротационному календарю. 🔥Это серия из 6 видео-тренировок🔥 Видео 1: Интенсивная кардио-тренировка с быстрой ходьбой Видео 2: Быстрая ходьба и силовая тренировка всего тела Видео 3: Быстрая ходьба на 5 км и тренировка мышц кора Видео 4: Ускоренная быстрая ходьба на 2,5 мили и йога Видео 5: Высокоинтенсивная интервальная тренировка с быстрой ходьбой на 1,5 мили и пилатес Видео 6: Быстрая ходьба на 4 мили и растяжка ✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НОВЫЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ЧЕЛЛЕНДЖИ И ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ БУДУТ ОТПРАВЛЕНЫ В ВАШ ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК: ❇️ https://www.angiefitness.tv/ ПОСЕТИТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ❇️ FACEBOOK:   / aft   ❇️ INSTAGRAM:   / angiefitnes.  . ❇️ PATREON ➭   / aft   ❇️ PAYPAL (Единоразовое пожертвование) ➭ https://www.paypal.com/donate/?token=... #powerwalk #indoorwalking #cardio #workout #AFT #cardiocircuit #fitness #health #lowimpact #rebounder #belliconrebounder #stepfusion