Boynun tam şurası ağrıyorsa ASLA ESNETME! Hemen izle, sonra bana teşekkür edeceksin.

İncecik boyunlara güç kazandırmak için ekipmansız başlangıç hareketlerinden direnç bandı egzersizlerine uzanan eğlenceli bir antrenman! Seviyene uygun hareketleri keşfet, acele etmeden ve ağrıya dikkat ederek uygula. En merak uyandıran kısmı da yorumlarda konuşalım! Bizi desteklemek için kanalımıza abone olmayı unutma! Videoda en çok neyi beğendiğini yorumlara yaz! #egzersiz #fitness #spor #boyun #sağlık 👉 Bu kanal    / @antonalex   ile işbirliği içinde oluşturulmuş ve https://www.linguana.com tarafından dilinize yerelleştirilmiştir 0:00 - Boyun Egzersizlerine Giriş ve Yanlış Yaklaşımlar 1:56 - Boyun Kasları ve Hareketlilik Yanılgısı 4:43 - Esnetmenin Riskleri ve Kasların Çalışma Biçimi 9:42 - Başın Ağırlığıyla Temel Boyun Egzersizleri 15:15 - Direnç ve Boyun Dönüş Egzersizleri 20:35 - Direnç Bantları ve İleri Boyun Egzersizleri 25:21 - Egzersiz Seçimi ve Kapanış Artık Spotify'da yayındayız! Hemen dinleyin https://open.spotify.com/show/0342jV8...