Bu kası yanlışlıkla esnettim, 20 yıldır boynum ağrımıyor

YouTube’da neler izlediğinize tatlı bir sitemle başlayan bu videoda, boyun ve omuz bölgesinin göz ardı edilen kaslarını tanıyıp egzersizlerini öğreniyoruz. Duvar, direnç bandı ve biraz sabırla kürek kemiğini kaldıran kaslara yakından bakın! #egzersiz #sağlık #fitness Kanala abone olmayı unutmayın! Videoda en çok neyi sevdiğinizi yorumlara yazın! 👉 Bu kanal    / @antonalex   ile işbirliği içinde oluşturulmuş ve https://www.linguana.com tarafından dilinize yerelleştirilmiştir 0:00 - YouTube İzleme Alışkanlıklarına Giriş 1:24 - Doktor Vlogları ve Şişonin 3:48 - Kürek Kemiğini Kaldıran Kasın Anatomisi 7:58 - Temel Omuz Egzersizi ve Doğru Hareket 13:57 - Serratus ve Kürek Kemiği Hareketliliği 17:08 - Direnç Bandıyla İleri Egzersizler 21:04 - Gerilmiş Pozisyonda Kas Güçlendirme 24:03 - Egzersizlerin Özeti Artık Spotify'da yayındayız! Hemen dinleyin https://open.spotify.com/show/0342jV8...