Der Erste NÄHRSTOFF, den du deinem MAGEN am Morgen geben solltest | Richard Feynman

#Darmgesundheit #Blutzucker Das Komplettpaket: https://herrschaftliche-bildung.netli... Was in deinem Darm morgens wirklich passiert, hat wenig mit Hunger zu tun – und alles mit dem, was die Nacht vorher getan hat. Lösliche Ballaststoffe bilden beim Kontakt mit Wasser ein Gel, das die Glukoseabsorption verlangsamt und damit den Blutzuckeranstieg dämpft: das ist Mechanismus, keine Empfehlung. Was die Forschung klar belegt, ist der Effekt von Beta-Glucan auf die Absorptionsgeschwindigkeit – was das Mikrobiom langfristig daraus macht, ist noch nicht vollständig verstanden. Wer das Prinzip kennt, muss keine Liste auswendig lernen: Er sieht beim nächsten Frühstück selbst, welche Entscheidung den Mechanismus unterstützt. #Ballaststoffe #Mikrobiom #Darmflora #Butyrat #Cortisol #Verdauung #Glukose #Insulin #Darm