ご注意：90歳超えても元気な人が毎日食べる6つの食品、1位は意外な卵でした

90歳を過ぎても元気に暮らしている方は、いったい何を食べているのでしょうか。特別な健康食品ではなく、実はご家庭の台所にある、とても身近な食べ物を毎日続けているだけかもしれません。 この動画では、長生きしている方々の食生活に共通する6つの食品と、その続け方をわかりやすくご紹介します。 見ると分かること： － りんごとバナナが長く親しまれている理由 － 無糖ヨーグルトが体にとって大切な理由 － 魚が頭のさえを支えるとされる理由 － 納豆が血管の健康に関わるとされる理由 － 卵が筋肉を守るために大切な理由 高価な食材や難しい調理法は必要ありません。今日から、無理なく続けられる小さな習慣を一緒に見つけていきましょう。 👍 参考になりましたら、高評価をお願いいたします。 🔔 チャンネル登録と通知ベルもぜひご活用ください。 この動画が気づきになったなら、ご両親やご家族にもぜひシェアしてみてください。 参考情報・出典： － 厚生労働省 e-ヘルスネット「食事バランスガイド（基本編）」 － 国立長寿医療研究センター「バランスのよい食事とは」 － 健康長寿ネット「サルコペニアに対する栄養」 ⚠️ 免責事項 この動画は健康に関する一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的としたものではありません。持病やお薬を服用中の方は、必ずかかりつけの医師にご相談ください。 #健康長寿 #高齢者の健康 #60代の健康 #70代の健康 #シニアの食事 #長生きする食べ物