5 COISAS SIMPLES que ajudam seu CORPO A QUEIMAR MAIS GORDURA sem precisar fazer DIETA!
Felipe Caggiano
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5 COISAS SIMPLES que ajudam seu CORPO A QUEIMAR MAIS GORDURA sem precisar fazer DIETA!
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Capítulos:
00:00 - Introdução: 5 hábitos simples além da alimentação para emagrecer
01:49 - Hábito 1: A importância do sono no emagrecimento
04:46 - Medidas práticas e higiene do sono
10:32 - Importância dos equipamentos de dormir adequados
14:14 - Hábito 2: Comer mais de dia do que à noite (Crono-nutrição)
16:02 - Hábito 3: Aumentar o movimento físico diário (fora o exercício)
18:05 - Hábito 4: Praticar atividade física e encontrar o que gosta
20:21 - Hábito 5: Manejo do estresse e controle da fome emocional
22:20 - Resumão e encerramento
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