なぜ大人バレエは、回転を加えた途端にできなくなるのか？

■動画内でご紹介したバレエ公演 【光藍社｜チャイコフスキー・バレエ劇場】 https://www.koransha.com/ballet/tchai... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■今回の動画｜なぜ回転が苦手なのか？ 大人バレエで、半回転まではできるのに、1回転になると急にバランスが崩れてしまう。 パッセで立つことはできても、回転すると引き上げがなくなり、姿勢やアームスが崩れてしまう。 そんな経験はありませんか？ 実は、ピルエットが苦手な理由は、単なる筋力不足やバランス能力の問題だけではない可能性があります。 今回の動画では、中高年からバレエを始めた方が回転を苦手とする理由について、科学的な研究と長年の指導経験から考察しました。 【今回の主な内容】 ・初心者は回転する前から何が違うのか？ ・加齢による平衡感覚や視覚の変化 ・スポット（顔をつける）は本当に必要？ ・なぜ立てるのに回転すると姿勢が崩れるのか？ ・回転の上達を目指すための段階的な練習方法 特に、幼少期や学生時代に運動経験が少なかった方にとって、複雑な回転動作の習得は難しい場合があります。 ただし、年齢や運動経験だけで上達の可能性が決まるわけではありません。 改善を保証する方法ではありませんが、科学的な運動学習の考え方を踏まえ、実際のレッスンで取り入れられる練習方法も紹介しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■参考文献・使用論文 ①【2019年｜台湾・国立成功大学など】 『経験者と初心者におけるバレエの回転中の姿勢安定性の運動学的分析』 Kinematic Analysis of Postural Stability During Ballet Turns (pirouettes) in Experienced and Novice Dancers https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31709... ②【2023年｜オーストラリア・ニューサウスウェールズ大学、オーストラリア神経科学研究所など】 『視覚的な動きが姿勢の安定性に及ぼす影響：年齢と転倒リスクの関係』 The effects of optic flow on postural stability: Influence of age and fall risk https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36925... ③【2016年｜アメリカ・ハーバード大学医学部、マサチューセッツ眼科耳科病院など】 『40歳以降、前庭感覚の知覚閾値は上昇する』 Vestibular Perceptual Thresholds Increase above the Age of 40 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27752... ④【2022年｜スイス・ベルン大学】 『回転を学ぶ：スポットはピルエットの技能習得を促進するのか？』 Learn to Turn: Does Spotting Foster Skill Acquisition in Pirouettes? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32931... ⑤【2024年｜スイス・ベルン大学、ドイツ・ヨハネス・グーテンベルク大学マインツ】 『ダンサーの全身回転後のめまいと姿勢安定性にスポット技術が及ぼす影響』 How spotting technique affects dizziness and postural stability after full-body rotations in dancers https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38583... ⑥【2020年｜アメリカ・サウスフロリダ大学】 『競技ダンサーのパフォーマンス向上に動画による自己評価を活用する』 Using Video Self-Evaluation to Enhance Performance in Competitive Dancers https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32647... ※日本語タイトルは原題を翻訳したものです。 ※研究には若年者や一般成人を対象としたものも含まれており、中高年のバレエ初心者に対してすべての結果が直接証明されているわけではありません。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■このチャンネルについて バレエの不安定さやコントロール低下の原因は、筋力不足だけではありません。 本チャンネルでは、感覚入力（身体感覚）・筋膜・神経系・身体の使い方という視点から、大人バレエ愛好家のために「なぜ上手くいかないのか」「どうすれば改善するのか」を科学的な研究と指導経験を交えて解説しています。 ・頑張って練習しているのに安定しない ・先生に注意されてもなかなか身につかない ・感覚が分からず修正できない ・年齢とともにバランスやコントロールが低下してきた そんな方に向けたチャンネルです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■東京でのレッスン・セッション案内 ・プライベートセッション ・日曜レッスン 【公式LINE】 https://line.me/R/ti/p/@207zbxat ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■お問い合わせ レッスン、お仕事のご依頼、質問等はこちらからお願いいたします。 https://forms.gle/VHXsjbi1TufUAcHh9 ※内容によっては返信できない場合があります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■バレエ教室・SNS 【mami ballet class】 https://www.mamiballetclass.net/ 【Instagram】 https://www.instagram.com/kenji_hiros... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■おすすめバレエ・コンディショニング用品 【コンプレフロス（サンクトバンド）】 https://store.sanct-japan.co.jp/?mode... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■おすすめ感覚入力（ハプティック）トレーニング用品 【NABOSO公式サイト】 https://naboso.jp/ 【ナボソ ニューロボール】 https://amzn.to/3Fa9tin 【ナボソ アンクルリカバリーソックス】 https://amzn.to/3F8DEGG 【ナボソ トレーニングマット】 https://amzn.to/45pFWfk 【ナボソ キネシスボード】 https://amzn.to/3tseyQo ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■おすすめバランス・固有感覚トレーニング用品 【チャコット バランスブロック ミングー】 https://amzn.to/3XjAK93 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■おすすめ腸腰筋リリース用品 【Pso-Rite（ソーライト）】 https://amzn.to/4orQ29X ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #大人バレエ #ピルエット #バレエ #バランス #回転