파워빌딩(with 다이어트) 4주차, 상체하러 갔다가 갑자기 신나게 하체한 날

🙂 운동의 재미를 다시 알려준, 이천에서 우연히 간 헬스장! ✅ 스트렝스 벤치 프레스 40kg * 3s * 5~7r 45kg * 3r 30kg * 2s * 5~15r ✅ 근비대 프리처컬 7kg(ea) * 2s * 15r 바벨 컬 (머신) 7kg(ea) * 2s * 15r 체스트 서포티드 로우 10kg * 3s * 15r 풀오버(머신) 15kg * 3s * 15r 펜듈럼 스쿼트 4s * 7~10r 스쿼트 프레스 70~90kg * 3s * 10~20r 힙 어브덕션 50~80kg * 4s * 15r ✅ 유산소 5min..... #운동기록 #운동로그 #gymlog #strengthtraining #헬스장로그 #heavyarchive #workoutlog #벤치프레스