SARAF KEJEPIT TAKUT OPERASI ??‼️ LAKUKAN LATIHAN INI DI RUMAH ‼️ | ISMC

Syaraf kejepit atau hnp adalah penyakit yang terjadi ketika bantalan ruas tulang belakang bergeser dan menekan saraf tulang belakang. #SYARAFKEJEPIT #SARAFKEJEPIT #LOWERBACKPAIN #HNP Jika anda mengalami nyeri yang hebat di area pinggang cobalah untuk melakukan gerakan latihan ini : Step 1 : Fase sangat nyeri 1. Cat and cow 10x repetisi 3 set 2. Lumbar Traction with pillow relax 3-5 menit 3. Half - cobra 5-10 x pengulangan 2 set Step 2: Fase nyeri ringan 1. Traction with pull up bar hold 20 detik 2 set 2. Bird and dog 10x repetisi 3 set 3. Bear plank hold 20 detik 3 set By: Eji Julianto,S.Tr.Kes, AIFO. Fisioterapis ISMC Jika kalian mengalami saraf kejepit dileher, tonton video ini    • CARA MENGATASI SARAF KEJEPIT DI LEHER ‼️ |...   ISMC The First Indonesia Sports Medicine Centre Untuk Info Lebih Lanjut : 021-2270 2600 0812 8772 2556 http://ismc.co.id