Отеки наутро? Сделай эти 15 мин! Пилатес для силы и легкости дома

Всего 15 минут легких и эффективных упражнений помогут вам мягко снять напряжение. и отечность, раскрыть тазобедренные суставы и вернуть гибкость телу. 🌾 Подходит вам, если: • много сидите за компьютером или рулем • чувствуете скованность в бедрах, тазу и пояснице 📌 Формат тренировки: • 15 минут (40 сек / 15 сек), без слов и без оборудования 🔗 Рекомендуемые видео: •    • 20 мин. От отеков и тяжести в ногах | Стро...   •    • 17 мин | Лучшее, что ты можешь сделать для...   🎵 Аудиосопровождение: • https://share.uppbeat.io/vdvmt78ghey9 ⏳ Таймкоды: 00:00 Вступление 00:08 Комплекс упражнений 13:55 Конец тренировки Не забудь подписаться на YouTube‑канал, чтобы не пропустить новые тренировки! Всех обняла! Катерина ♥ ─── ⋆⋅❀⋅⋆ ─── ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. ─── ⋆⋅❀⋅⋆ ─── #здоровыйпозвоночник #упражнениядляспины #здороваяспина #фитнесдома #осанка #зарядкадляспины #растяжкаспины #минуттвои #заботаотеле #мягкийфитнес