Episódio 3 | O número que mentia ao Pedro

Neste episódio da Volta ao Bilhar Grande, exploramos um dos erros mais comuns de quem começa uma jornada de transformação física: acreditar que o sucesso se mede apenas pelo peso. Através da história do Pedro, do Rui, da Sofia e da Tânia, falamos sobre objetivos realistas, composição corporal, força, energia e os quatro pilares que sustentam resultados duradouros: ✅ Treino de força ✅ Proteína suficiente ✅ Défice calórico moderado ✅ Descanso 🎧 Subscreve o canal e acompanha os próximos episódios. #VoltaAoBilharGrande #podcast #saúde #treino #objetivos