恐れ型愛着|幸せ恐怖は悲劇ぶりたいわけじゃない。禁止令「くつろぐな」、頑張り屋さんの葛藤

0:00 導入：嫌なことばかり見て幸せを拒絶する「頑張り屋さんの悲劇の主人公」 0:55 弱さを見せない代償：心の交流ができず、愚痴の聞き役になってしまう 1:33 良いことに蓋をする自己嫌悪と「良いこと3つ書き出す」の空回り 2:04 悪循環の根本にある「くつろぐな」という禁止令 2:19 具体例：共働き両親のもとでの夏休み、休むことへの罪悪感 2:57 枝分かれする禁止令：成功するな・感じるな・子供であるな 4:39 頭で理解しても言葉が届かない辛さ 5:01 対処法：言葉より音・匂いで体に直接働きかける 5:35 具体例：冷房とコーヒー、タバコの匂いに宿る安全基地の記憶 6:55 コメント欄への呼びかけと、匂い・音のトリガー実践 7:50 なぜ言葉だけでは効かないか：くつろぐと禁止令が強く反応する仕組み 8:41 意図的に環境に身を置く実践のすすめ 9:45 まとめ：自己嫌悪だけは避けてほしいという願い 「悲劇のヒロインぶってる」「結局、構ってほしいだけなんでしょ」——ネット上でそう言われそうな自分に、誰よりも自分自身が嫌悪感を抱いてしまう。そんな感覚はありませんか？ それは「構ってほしい依存的な性格」だからではなく、「くつろぐな」という禁止令が関係しているのかもしれません。 今回の動画では ・くつろげない頑張り屋さんほど「悲劇の主人公」に見られたくなくて、弱さを隠してしまう仕組み ・その禁止令は「くつろぐな」だけでなく、「成功するな」「感じるな」とセットで存在していること ・意識して「リラックスしよう」とするほど、逆に禁止令が強く反応してしまう逆説 についてお話ししています。 自分を悲劇の主人公で嫌いだ、となってしまう方に、少しでも和らぎがもたらせますように。 ■自分軸を取り戻す7日間メルマガ（無料） https://mental-therapy.com/lp/mail/ ■当チャンネルの人気の動画 恐れ回避型の特徴と克服方法    • 【愛着障がい】恐れ・回避型の特徴と克服プロセス   ■自分軸を取り戻す7日間メルマガ（無料） https://mental-therapy.com/lp/mail/ ■公式サイト（ご予約・お問い合わせ） https://mental-therapy.com/ ■ブログ https://mental-therapy.com/blog/ ■Twitter フォローお願いします！   / sasakicounselor