12 MIN STRETCHING DU DOS | RELÂCHE LES TENSIONS DU DOS & BAS DU DOS

On se retrouve pour 12 minutes de stretching du dos et du bas du dos, une séance douce à faire à la maison, sans matériel ♡ Ces étirements vont t’aider à relâcher les tensions, retrouver plus de mobilité et détendre le dos en douceur. Ne cherche pas à aller trop loin dans les mouvements : écoute ton corps et profite simplement de ces quelques minutes ♡ ✨ Dis-moi ton ressenti en commentaire ******* ☼ Abonne-toi pour plus de séances de pilates gratuites ♡ ☼ Plus de séances : 20 min full body avec mini ballon :    • 20 MIN PILATES POUR TOUT LE CORPS | AVEC P...   ♡ INSTAGRAM :   / ana_e_veloso   ♡ EMAIL : hello.anaveloso@gmail.com ******* ⚠️ Disclaimer : Avant de commencer cette séance, assure-toi d’avoir l’accord de ton médecin ou d’un professionnel de santé si nécessaire. Si tu ressens une douleur ou un inconfort pendant l’entraînement, arrête immédiatement. En suivant cette séance, tu reconnais pratiquer les exercices sous ta propre responsabilité. Je ne pourrai pas être tenue responsable en cas de blessure ou de problème lié à cette vidéo.