O SEGREDO PARA COMER LEGUMES TODO DIA SEM ENJOAR - MINHA ORGANIZAÇÃO ALIMENTAR

Oi, meu povo! No vídeo de hoje, compartilho com vocês como faço minha organização alimentar da semana aqui na cozinha da chácara. Preparei opções deliciosas e coloridas usando o que tinha na geladeira, focando em comida de verdade para facilitar a rotina e não sair da dieta. INGREDIENTES PARA A LISTA DE COMPRAS: ASSADÃO COM COXA E SOBRECOXA 800g Coxa e sobrecoxa desossada Sal, alho, paprica, chimichurri, azeite e tempero baiano, alecrim, orégano Alho triturado 3 Batata 2 Cenoura 1 Pimentão Vermelho 1 Pimentão Verde 2 Cebola roxa -REFOGADO DE ABOBRINHA COM COGUMELOS Cebola Azeite 3 Abobrinhas 1 bandeja Cogumelo fresco Alho triturado Tempero seco a gosto Oleo de gergelim torrado VINAGRETE DE MANGA 2 Mangas maduras 1 Pimentão amarelo 1 Cebola roxa sal, limão, cheiro verde e azeite BERINJELA EMPANADA E RECHEADA 1 berinjela em fatias Azeite Sal 100g de tomate seco 100g de requeijão 1 ovo 3 col. de sopa de farinha de trigo 150g de panko _____________________________________________________________ 00:00 Introdução e Organização 01:05 Como temperar o Frango para assar 01:53 Legumes Assados: Praticidade em uma assadeira 05:06 O segredo da Cebola Caramelizada natural 06:42 Abobrinha com Cogumelos (Refogado rápido) 07:53 Salada de Manga refrescante para a semana 13:35 Berinjela Recheada e Empanada 16:31 Dicas de armazenamento e congelamento ______________________________________________________________ ▶️ AULÃO IFOOD: Https://minhacozinhaminharenda.com/cu... ________________________________________________________________ ▶️Aprenda a montar um cardápio que vende de verdade no ifood e redes sociais : Https://minhacozinhaminharenda.com/ca... ------------------------------------------------------------ ▶️ ME SIGA LÁ NO INSTAGRAM:   / karenpaulino.paris   ------------------------------------------------------------ ▶️ Link Promocional da Nossa Maquininha de cartão (MERCADO PAGO): http://mpago.li/23eNdzC ------------------------------------------------------------ NOSSA PLAYLIST NO SPOTIFY: https://open.spotify.com/playlist/4ra... 🛒 Conheça nossa loja na Shopee: Elvinho da 3D 👉 https://shopee.com.br/shop/1301814451 Lá você encontra nossos produtos disponíveis para compra, com envio pela Shopee. Confira as novidades! 💛 Quer nos enviar um presente? Nossa caixa postal: Karen Cristina Cx postal 16 CEP: 18190-970 Araçoiaba da Serra - SP