#1860 【プロが教える】下半身をゆるめて体温上昇！寝たまま5分で痩せやすい体をつくるストレッチ

毎日配信1860目【寝位】運動強度　弱★★ 5Minute Lower Body Stretches/ Lying 今日は寝たまま脚を中心に下半身をほぐすストレッチ 下半身は可動域が狭くなると浮腫みや冷えに直結し、伸ばすのも大変と思われてますが筋肉はアプローチの仕方がたくさんあります!! だからこそ正解はひとつではなく、「自分の体が心地いいと感じる伸ばし方」を見つけて、無理なく続けることが血流UP＆痩せやすい体づくりへの何よりの近道になります❤️ 今日の伸ばしポイントは自分に合った心地いい伸び角度を見つけること✨ 体が冷えやすい人は寝る前のリラックス習慣にしてみてくださいね🌙 ✨ 今日の動画を気に入っていただけたら、ぜひ【チャンネル登録】と【高評価】で応援よろしくお願いします！ 感想や「体が軽くなった！」などのコメントもお待ちしています♪ 毎日ちょっとの運動習慣を「一緒に続けたい！」という方はチャンネル登録もぜひお願いします✨ 👉    / @maeakichannel   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👇 全身を使ってしっかり動きたいひとは ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 朝の代謝爆上げストレッチ👯‍♀️ 🎬【9分】1日の消費カロリーを上げる痩せるストレッチが大集合！有資格者が教える16種類の動的ストレッチ    • #1812 【9分】1日の消費カロリーを上げる痩せるストレッチが大集合！有資格者が教...   人気の15分有酸素で脂肪を燃やそう👯‍♂️ 🎬10kg痩せた運動ルーティン！大人気滝汗全身ワークアウト（有酸素・腹筋・腕・背中・脚・おしり）#1785 ▶︎   • ＃1785 10kg痩せた運動ルーティン！大人気滝汗全身ワークアウト（有酸素・腹筋・...   ※体調がすぐれない時は無理をせず、ご自身のペースで行ってください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👇 まえあきイチオシの再生リスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【更年期プログラム】を集めた再生リスト    • 更年期対策の運動やストレッチ　menopause /hormone balance/   【3分だけ頑張ろうシリーズ🔥】の再生リスト    • 3分だけ💛だから楽しくダイエットできちゃうシリーズ👯‍♂️   【食後の血糖値を下げる運動】の再生リスト    • 食後の血糖値を下げるシリーズ😋🍽️   【脂肪燃焼系エクササイズ】の再生リスト    • 🔥立ったまま超脂肪燃焼系🔥【室内ウォーキング・ボクササイズ・エア縄跳び・スクワットな...   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきチャンネルについて ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 暑い日も寒い日も雨の日も家で 無理なく楽しく続けられる運動を毎日配信中！ ▼一週間のスケジュール 月曜日　手首と指ほぐしストレッチ（5分）　 　火曜日　背中ほぐしストレッチ（5分） 水曜日　お腹ほぐしストレッチ（5分）　 　木曜日　おしりほぐしストレッチ（5分）　 金曜日　脚ほぐしストレッチ（5分）　 ◎土曜日　スペシャルトレーニング（3分） 　　　　　『体調がみるみる改善するストレッチ』 　日曜日　1週間総集編（25分） 筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら 毎日日替わりエクササイズを作ってます ▼ 運動強度指標はこちら ★...ストレッチで気持ちよくほぐす ★★...ストレッチが多めの有酸素運動 ★★★...有酸素運動＆ストレッチ ★★★★...筋トレ要素をプラスした有酸素運動 ★★★★★...脂肪燃焼効果をプラスした有酸素運動 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきチャンネル活用法 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分 👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️ 痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存 👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう とにかく痩せたい人•体重を落としたい人 👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう 質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に 👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきプロフィール ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 前田昌希（まえだあき） 健康運動指導士/スポーツトレーナー ▼お仕事や講演の依頼はコチラ maeakichannel@gmail.com ▼SNS   / maeakichannel     / maeakichannel   ▼楽曲はコチラを使わせていただいています 🎵BGMer http://bgmer.net ＃下半身のストレッチ　＃下半身　＃ストレッチ　#代謝上げる　＃足の冷え　#寝たまま　＃ストレッチ　#脚痩せ　 #脚トレ 　＃腸腰筋　＃お腹が凹む　＃女性　#足が痩せる運動 #5分 #脂肪太り #下半身痩せ 　#朝の体操 　＃太もも痩せ　#まえあきチャンネル＃40代 #50代 #60代 ＃女性　＃健康的な体作り　＃健康　＃運動　＃初心者