تعبان ومش قادر تنام شو تفسير هالحالة

تعبان ومش قادر تنام شو تفسير هالحالة لحجز استشارة مع المعالجة النفسية أماني قباني التواصل على رقم الواتس اب 905510343386 اضطراب الأرق هو صعوبة في البدء بالنوم أو الاستمرار فيه أو الحصول على نوم مريح رغم توفر الظروف المناسبة للنوم. بحسب DSM-5، تستمر الأعراض 3 ليالٍ أو أكثر أسبوعيًا لمدة لا تقل عن 3 أشهر، وتؤدي إلى تعب، ضعف تركيز، أو تراجع في الأداء اليومي. الأرق ليس مجرد "قلة نوم"، بل اضطراب نفسي شائع خليكم معي لتعرفو شو هي أسباب الأرق اضطراب_الأرق #الأرق #النوم #اضطرابات_النوم #الأرق_النفسي #الصحة_النفسية #علم_النفس #معالجة_نفسية #العلاج_المعرفي_السلوكي #CBTI #قلق #توتر #تفكير_زايد #نوم_صحي #اضطرابات_نفسية #نوم_عميق #mentalhealth #insomnia #sleepdisorder #sleep #psychology #mentalhealthawareness #therapy #cognitivebehavioraltherapy