Упражнения от ХОЛКИ и СУТУЛОСТИ | Простой комплекс для осанки и здоровой спины на 20 МИНУТ

✅ НОВАЯ ссылка на ТГ канал: https://telegram.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky _ Если надоела холка на шее и сутулость, просто делай ЭТИ упражнения! ✅ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА с 23 по 27 НОЯБРЯ - не пропусти самые НИЗКИЕ ЦЕНЫ в году: https://facepilates.ru/black?utm_sour... ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/vasha_orlovadasha Всем привет! Сегодня покажу Вам отличные упражнения от сутулости и холки на шее. Этот комплекс поможет Вам исправить осанку, улучшить подвижность в грудном отделе позвоночника и убрать горбик на шее. Если Вы будете выполнять эту зарядку на регулярной основе, то проблема холки и сутулой спины начнёт таять на глазах. К тому же уйдёт скованность плечах, из-за чего поддерживать ровную осанку Вам станет гораздо легче. НО не забывайте, что при наличии горбика на шее и сутулости всегда есть проблема с грудобрюшной диафрагмой и мышцами тазового дна. Поэтому выполняйте эти упражнения для осанки в комплексе с упражнениями для всего тела. 0:00 Делай ЭТО и холка сама уйдёт 3:28 Упражнения от сутулости и холки 3:44 1-е упражнение 6:23 2-е упражнение 7:32 Дополняем упражнение 8:28 3-е упражнение 9:18 4-е упражнение 11:02 5-е упражнение 13:08 6-е упражнение 15:10 7-е упражнение 16:37 8-е упражнение 18:13 Другая сторона 20:13 Рекомендации к выполнению упражнений 20:48 О курсе 21:31 Заключение 📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/ ✅ А кто пропустил 2 упражнения, которые должна делать каждая женщина, переходите по ссылочке:    • Каждая женщина ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТО | 2 упраж...   Мои курсы: 🔥 Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?u... 🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_s... 🔥 ОСАНКА: от макушки до пят: https://facepilates.ru/osanka?utm_sou... Вебинары и интенсивы: 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/00... 🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://salebot.site/md/intensiv_7day... 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/00... 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru ✅ Также Вам может быть интересно: Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО?    • Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПР...   ПРОВЕРЬ СВОЮ ПОЯСНИЦУ    • ПРОВЕРЬ СВОЮ ПОЯСНИЦУ | Чем ОПАСНО напряже...   РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ    • РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ...   СУПЕР упражнение для здоровья коленей    • Колени скажут СПАСИБО | Всего 1 УПРАЖНЕНИЕ...   Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой    • Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда...   Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет    • Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в ...   💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/ 📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела    • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП-6 упражне...   Гимнастика для лица    • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, чтобы вернуть ТОНУС Л...   Массажи для лица    • SPA - массаж лица по гидрофильному маслу. ...   Красота и здоровье    • 🧘‍♀️ ВСЕ о правильной позе для сидения. Ка...   Минута для красоты    • Как вернуть молодость лица? ТЕСТ для омоло...   🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #холканашее #горбикнашее #горбнашее #вдовийгорбик #холка #горбик #шея #осанка #позвоночник