Как отжиматься на брусьях и гимнастических кольцах

Привет, ребята! Добро пожаловать! В этом видео я подробно расскажу, как правильно выполнять отжимания на брусьях и кольцах. Отжимания — это известное базовое комплексное упражнение в калистенике, которое вам непременно захочется освоить. Надеюсь, видео вам поможет, спасибо за просмотр! Вступление 0:00 Обзор 0:34 Преимущества 0:54 Задействованные мышцы 1:14 Форма отжиманий на перекладине (параллельных) 1:24 Форма отжиманий на гимнастических кольцах 3:30 Распространённые ошибки (применимо как к перекладинам, так и к кольцам) 5:30 Усложнения 7:20 Заключение 8:07 Музыка - ThatKidGoran Instagram - bodyweight_process Король утяжеления -    / michaschulz   Удержание кольца -    • How to RING SUPPORT HOLD (Beginner guide)   Рекомендуемое мной оборудование для калистеники: (партнёрские ссылки) 1. Гимнастические кольца (Деревянный) https://www.amazon.com/gp/product/B01... 2. Эспандеры (закрытые) https://www.amazon.com/gp/product/B00... (открытые браслеты с ручками) https://www.amazon.com/gp/product/B07... (therabands) https://www.amazon.com/gp/product/B00... &creative=9325&linkCode=as2&creativeASIN=B000LX4KRA&linkId=e78843dacb4325074359fc086b5d5303 3. Параллеты https://www.amazon.com/gp/product/B07... 4. Железо Тренажерный зал https://www.amazon.com/gp/product/B00... 5. Мел https://www.amazon.com/gp/product/B00...