HIIT-тренировка на праздники || Удар по всему телу || Неделя 1

Вот она! Ваша ПЕРВАЯ тренировка TK HIIT для праздничного гайда! Приготовьтесь попотеть! Сегодня вам понадобятся гантели! Я использовал свои 3,5 кг (8 фунтов) на протяжении всей тренировки, но мог бы выбрать и более тяжёлые веса, если бы мне не приходилось давать советы и РАЗГОВОРИТЬ! Формат простой! Чередование двух упражнений в каждом круге: 30 секунд работы, 15 секунд отдыха! Найдите музыку для тренировки здесь! https://open.spotify.com/playlist/5D7... Чтобы узнать, как включить эту тренировку в свою еженедельную программу, зарегистрируйтесь на бесплатное руководство здесь https://www.tkfit.org/tk-holidays Как и с любыми другими упражнениями, прислушивайтесь к своему телу! Не делайте ничего, что причиняет вам боль или дискомфорт (это касается не только ожогов!). Все виды упражнений сопряжены с определенными рисками. Я советую зрителям нести полную ответственность за свою безопасность и знать свои пределы. Эти видео предназначены исключительно для развлечения! Ищете больше подобных тренировок?! Ознакомьтесь с моими программами здесь! www.tkfit.org Эта одежда от TLF Apparel Используйте эту ссылку для покупок и экономии! Код TLF-KAITLIN https://shoptlf.com/kaitlinh