เคล็ดลับแก้ปัญหา 'นอนไม่หลับ-ปวดเมื่อย' ที่ต้นเหตุ ที่ผู้เชี่ยวชาญอยากบอก | MVP Journey

ตื่นมาปวดคอ ปวดหลัง ทั้งที่นอนเต็มอิ่ม ตัวช่วยที่มองข้ามง่ายคือเครื่องนอนที่ไม่เหมาะกับร่างกาย MVP Journey ตอนนี้ Max ไปโชว์รูม mr.big คุยกับคุณเซ้ง นักกายภาพบำบัดและ founder ของเครื่องนอน mr.big เรื่องการจัดท่านอน เลือกหมอนให้เข้ากับน้ำหนัก ส่วนสูง และท่านอน ทดลองวัดแรงกดทับ เลือกที่นอน สัญญาณที่บอกว่าควรเปลี่ยนที่นอน และอุณหภูมิห้องนอน กด Subscribe ติดตาม Maxdicine ไม่พลาด MVP Podcast ในทุก EP ⏱ Timestamps 00:00 เปิดรายการ ทำไมเครื่องนอนสำคัญกับคุณภาพการนอน 03:30 ท่านอนที่ถูกต้องควรจัดให้ทุกคนไหม 06:00 นอนหงาย หนุนศีรษะและรองเข่ายังไง 08:30 หมอนต้องแมตช์กับที่นอน 09:00 นอนตะแคง หมอนข้าง และตำแหน่งไหล่ 12:15 เลือกหมอนจากน้ำหนัก ส่วนสูง ท่านอน 14:30 วัสดุหมอน Foam vs Latex 17:30 หมอนและท่านอนแบบต่างๆ 22:00 วัดแรงกดทับเพื่อเลือกที่นอน (BestFIT) 24:45 สัญญาณที่บอกว่าควรเปลี่ยนที่นอน 26:45 อุณหภูมิห้องส่งผลต่อการนอนยังไง 30:15 รายชื่อคลินิกกายภาพบำบัด และช่องทางซื้อ #Maxdicine #MVPJourney คุณภาพการนอน #เครื่องนอน #ที่นอน #ปวดคอ #กายภาพบำบัด