KALÇA BACAK ANTRENMANI | Yuvarlak ve dolgun bir kalça için mutlaka yapmanız gereken hareketler!

Instagram'da her gun paylaştığım bilgi postlarını kaçırmayın!   / simgetutkutopcuu   15/03/21 Pazartesi Bugün yaptığım antrenmanı sizin için kaydettim! Her hareketi çektim ancak her hareketin tüm setlerini kaydedemedim. Video içine hareketleri kaç set yaptığımı belirttim. Ufak notlar ve tüyolar verdim. Meraklısı, izleyerek bir şeyler öğrenecektir :) 1-Isınma için 2 set sumo squat + Side walk 2-Barbell glute bridge 3-Barbell romanian deadlift + Sumo squat 4-Hip abduction 5-Step ups 6-Kettlebell romanian deadlift 7-Pistol squat 8-Leg extension Eğitim sistemime katılarak sizin için özel olarak hazırlayacağım beslenme ve antrenman programları ile hedefinize ulaşmanız mümkün! Benimle çalışmak için: www.simgetopcu.com adresimi ziyaret edebilir, tüm eğitim paketlerine 12 aya varan taksit seçenekleri ile ulaşabilirsiniz. Ayrıca detaylı bilgi almak için simgefitness@gmail.com adresime mail atarak bana ulaşabilirsiniz! :) Sevgiler