Упражнения за заздравяне на КРЪСТА - Какво дават за болки в кръста

За съжаление доста лекари казват нещо от сорта "Слаб ти е кръста - заздрави го". В комплект с това казват и "Не вдигай тежко". Аз имам 1 въпрос - как да го заздравим ако не вдигаме? Имам и директен отговор - кръста никога не е проблемът - винаги трябва да погледнем нагоре или надолу! #кръст #болка #упражнения