Stræk denne muskel – og om 5 minutter gør din ryg aldrig ondt igen

Vil du vide, hvordan du slipper af med rygsmerter for altid? I denne video lærer vi på sjov og hyggelig vis, hvordan du strækker de vigtigste muskler, så du møder nytåret uden knasende knæ og smerter. Hele familien kan være med! Tjek videoen, abonner på kanalen og skriv i kommentaren, hvad DU bedst kunne lide. Vi ses! #træning #sundhed #øvelser #rygsmerter #familie 👉 Denne kanal blev skabt i samarbejde med    / @antonalex   og lokaliseret til dit sprog af https://www.linguana.com 0:00 - Introduktion og tak til seerne 0:41 - Formål: Slut med rygsmerter 1:50 - Hofte-lændemusklens opbygning og funktion 2:54 - Følger af forkortet hofte-lændemuskel 4:22 - Smerte, problemer og konsekvenser 5:37 - Overgang til strækøvelser 6:25 - Praktiske strækøvelser med væg 8:35 - Avancerede øvelser og afslutning