Le POMPAGE des ÉPAULES, pour libérer les TENSIONS du moment (stress, colère, douleur) 💮 Sophrologie

[Sophrologie : le pompage des épaules] Profitez des bienfaits de la technique de sophrologie dite du "pompage" (ou "pompage des épaules"), issue de la Relaxation Dynamique du 1er Degré (également connue sous le nom de RD1). Cette pratique guidée aide à décharger les émotions comme la colère ou la peur, ainsi que les tensions physiques qui leur sont éventuellement associées (blocages, douleurs psychosomatiques...). N’hésitez pas à répéter régulièrement cet exercice pour en vivre plus durablement les effets. N'hésitez pas non plus à vous rapprocher de moi pour un accompagnement individuel plus approfondi et ciblé si besoin (gestion du stress et des émotions, confiance en soi…), dans le cadre d'une séance individuelle ou d'un atelier bien-être pour votre entreprise, en présentiel ou en visio. ⭐ Soutenez mon travail en mettant 5 étoiles ou en laissant un avis positif sur ma page Google. Merci infiniment 🙂 👉 https://g.page/r/CYwE93E-JINcEAE/review Au programme de cette vidéo 📝 : 00:00 Qu’est-ce que le pompage des épaules en sophrologie, et à quoi sert-il ? 00:37 Instructions vis-à-vis de la pratique qui suit 01:02 Pratique guidée du pompage des épaules 05:08 Ancienne version de l'exercice du pompage 05:37 Comment aller plus loin 🌐 À DÉCOUVRIR ÉGALEMENT : 💮 Mon site : coachings & ateliers pour la gestion du stress et la confiance en soi (avec l’EFT et d’autres approches complémentaires) 👉 https://www.chloeturgis.com/ 📕 Mes livres : L'EFT (bases + 16 séances guidées personnalisables) → https://www.amazon.fr/LEFT-Chlo%C3%A9... , Mon cahier Auto-hypnose → https://www.amazon.fr/Mon-cahier-Auto... , Étendez votre zone de confort → https://www.amazon.fr/Etendez-votre-z... , 😌 Coffret Mes cartes Zen → https://www.amazon.fr/Mes-cartes-Zen-... 👍 Si cette technique vous a aidé, likez la vidéo et partagez-la à quelqu'un qui en a besoin. 🔔 Abonnez-vous et activez les notifications pour ne manquer aucune séance. #sophrologie #pompage #pompagedesépaules #sophrologiecaycedienne #relaxationdynamique #séanceguidée #respiration #respirationprofonde #relaxation #techniquederespiration #respirationdetente #exercices #bienetre #bienêtre #apaisement #détente #bienêtreémotionnel #exercice #pratique #gestiondesémotions #gestiondustress #gestionemotionnelle #breathwork #détente