Почему тело большинства мужчин «разваливается» к 40 годам — как это исправить

Получите первый доступ к моей 21-дневной серии уроков по мобильности (первые 100 бесплатно) → https://muscleintelligence.com/move Подайте заявку на работу в команде MI → https://muscleintelligence.com/apply Большинство мужчин воспринимают скованность, напряженные бедра и скрипящие плечи как неизбежную часть старения. Бен говорит, что это неправильно — и в этом сольном эпизоде ​​он объясняет, почему. Он рассказывает, почему мобильность почти не имеет ничего общего с растяжкой (речь идет о поддержании увлажненности фасций посредством движения), почему именно грудная клетка и позвоночник, а не плечо, обычно являются настоящей причиной боли в плече, и почему отказ от приседаний и становой тяги незаметно ограничивает рост мышечной массы верхней части тела. Он также подробно рассказывает о своей ежедневной программе тренировок на подвижность — четырех фазах, которые он называет «Спина, Живот, Колено, Вверх» — и о том, какой подход помогает ему тренироваться и двигаться хорошо уже более 30 лет, включая то, чему он научился, восстанавливаясь после разрыва ахиллова сухожилия, и что он делает сейчас при разрыве суставной губы. Если вы хотите продолжать двигаться — и наращивать мышечную массу — так на протяжении десятилетий, этот эпизод станет для вас руководством. Основные выводы 1. Реальные аргументы в пользу растяжки, которая не является тренировкой подвижности. 2. Центр движения для всех мужчин и почему большинство травм начинается здесь. 3. Аргументы в пользу приседаний и становой тяги для роста мышц верхней части тела. 4. Как использовать ходьбу как инструмент для улучшения подвижности, а не только как кардиотренировку. 5. Правда о скованности в теле и как ее предотвратить. Проверенная система, которую используют более 1000 мужчин, чтобы оставаться стройными, сильными, энергичными и способными. https://www.muscleintelligence.com/ap... Если вас интересует сотрудничество с Беном: ben@muscleintelligence.com Присоединяйтесь к 200 000 мужчин в расцвете сил, читающих нашу еженедельную рассылку: http://muscleintelligence.com/newsletter Раскройте свой полный потенциал в наращивании мышечной массы с помощью наших полных руководств по тренировкам: https://go.muscleintelligence.com/bod... Мастерство выполнения гипертрофии: Самая полная программа наращивания мышечной массы MI40! https://hypertrophymastery.com/ Когда вы будете готовы... вот 3 способа, которыми мы можем помочь вам выглядеть, чувствовать себя и показывать лучшие результаты: 1. Получите бесплатную копию одного из наших СОВЕРШЕННО НОВЫХ протоколов пиковой производительности. Это для высокоэффективных спортсменов, стремящихся в 10 раз улучшить результаты тренировок и питания, став в 10 раз эффективнее. 1. Нажмите здесь - https://go.muscleintelligence.com/hig... 2. Присоединяйтесь к сообществу Muscle Intelligence и общайтесь с другими мужчинами, такими же, как вы, которые хотят улучшить свое здоровье и физическую форму. Это наша новая группа в Facebook, где я провожу тренировки в прямом эфире, делюсь тем, что работает с моими частными клиентами, и объявляю о билетах на мои предстоящие тренировки и мероприятия. Нажмите здесь - https://www.muscleintelligence.com/co... 3. Работайте со мной индивидуально Если вы — высокоэффективный руководитель или предприниматель, который хочет получить полностью индивидуальный комплексный протокол оздоровления и поддержку от команды специалистов мирового класса, нажмите здесь, чтобы поговорить с членом моей команды и обсудить все ваши цели и возможности: https://www.muscleintelligence.com/ap...