Победа над промедлением: доктор Тим Пичил о том, как решить головоломку прокрастинации

Преодоление задержек: Доктор Тим Пичил о решении головоломки прокрастинации Ларри Уикс и доктор Тим Пичил. Доктор Тим Пичил — профессор психологии на пенсии, чьи исследования были посвящены пониманию того, почему мы можем стать сами себе злейшими врагами из-за прокрастинации. Помимо публикаций в научных журналах и соавторства в научных книгах, включая «Прокрастинация, здоровье и благополучие» и «Консультирование прокрастинаторов в академической среде», Тим написал краткую и доступную книгу «Решение головоломки прокрастинации: краткое руководство по стратегиям перемен». Тим — отмеченный наградами преподаватель, он делится своей страстью к обучению через свой подкаст iProcrastinate и блог на Psychology Today. Узнайте больше на procrastination.ca. В этом эпизоде ​​мы углубляемся в различные темы, включая: Об обучении и важности присутствия Определение и квалификация прокрастинации Чем прокрастинация отличается от обычной задержки Рациональная и иррациональная задержка О сбоях саморегуляции Теория будущего «я» О пользе разбивки задач на части Начало работы Запуск процесса и правило пяти минут Распознавание избегания, когда оно появляется «Какое следующее действие?» Прокрастинация и депрессия Принятие и самосострадание О теории истощения эго и ее воспроизведении О расширенной воле Чтобы узнать больше и ознакомиться с примечаниями к этому эпизоду, перейдите по ссылке https://www.larryweeks.com/podcasts/