Почему физические упражнения могут быть эффективнее любого лекарства от болезни Альцгеймера | Док...

🧠 Будьте в курсе последних достижений науки, питания и здоровья, подписавшись на рассылку доктора Перлмуттера на сайте: www.drperlmutter.com. ✉️🌱 Спасибо нашим спонсорам: EVY - https://www.optoceutics.com/perlmutter и код perlmutter26 будет автоматически применен к вашему заказу, чтобы вы получили скидку 200 долларов и бесплатную доставку (90 дней без риска). Свежеотжатое оливковое масло - https://www.getfresh389.com В подарок бутылку одного из лучших оливковых масел, которые я когда-либо открывал. 3x4 Genetics - http://3x4genetics.com/DrPerlmutter специальное предложение при регистрации для расшифровки вашей генетики и получения персонализированных, научно обоснованных рекомендаций по здоровью. ==== Новая новаторская книга доктора Перлмуттера «Защитники мозга» теперь доступна для предварительного заказа. Узнайте, как защитить свой мозг и здоровье в будущем — зарезервируйте свой экземпляр сегодня на сайте https://www.braindefenders.com. === Если вы какое-то время следили за моей работой, вы знаете, что одна из центральных тем, к которой мы возвращаемся в «Неврологе, расширяющем возможности», заключается в следующем: ваш мозг гораздо более адаптивен, устойчив и способен к совершенствованию, чем когда-либо позволяло нам верить общепринятое мнение. На этой неделе я рад поделиться беседой с человеком, который более трех десятилетий доказывал именно это. Доктор Маджид Фотухи, невролог, нейробиолог, врач, получивший образование в Гарварде и Джонс-Хопкинсе, а теперь и автор новой книги «Непобедимый мозг», посвятил свою карьеру тому, чтобы помочь людям восстановить свой когнитивный потенциал. Его послание тесно связано с философией моей будущей книги «Защитники мозга»: траектория развития вашего мозга не предопределена, и значимые изменения возможны в любом возрасте. В нашем интервью мы обсуждаем новаторские идеи, лежащие в основе книги «Непобедимый мозг». Доктор Фотухи объясняет, почему интеллект не является чем-то неизменным, как можно укрепить память с помощью удивительно простых упражнений и почему болезнь Альцгеймера — это не одно линейное заболевание, как мы когда-то представляли, а сложная «смесь» нарушений с множеством точек воздействия. Это вдохновляющий, практичный и глубоко содержательный эпизод. Надеюсь, вы присоединитесь к нам в этом важном разговоре о том, как построить мозг, который будет сильнее, острее и по-настоящему непобедимым. ==== 00:00 Вступление 01:44 Выбор, влияющий на траекторию развития мозга и его устойчивость 04:25 Переосмысление интеллекта за пределами IQ 08:20 Синергия памяти и изменения привычек 13:09 Оспаривание генетического детерминизма с помощью эпигенетики 18:00 Рекламная пауза: Оптомехитика 20:23 Болезнь Альцгеймера как метаболический и воспалительный процесс 29:45 Рекламная пауза: Оливковое масло свежего отжима 38:04 Физические упражнения и метаболизм для здоровья мозга 43:45 Рекламная пауза: Генетика 3x4 49:38 Тренировка мозга и пять столпов здоровья мозга 54:55 Мышление как ключ к тому, чтобы стать суперстареющим ==== Доктор Маджид Фотухи получил степень доктора философии в области нейронауки в Университете Джона Хопкинса в 1992 году и степень доктора медицины в Гарвардской медицинской школе в 1997 год. В настоящее время он является адъюнкт-профессором Института разума и мозга при Университете Джонса Хопкинса, а также преподает в Университете Джорджа Вашингтона и Гарвардской медицинской школе. Обладая 37-летним опытом преподавания, клинической практики и нейробиологических исследований, доктор Фотухи разработал междисциплинарный подход к повышению активности мозга и когнитивных способностей в любом возрасте. Его новаторская «Программа фитнеса мозга» сочетает в себе комплексную базовую оценку «Портфолио мозга» с 12 двухнедельными тренировками мозга. Эта программа направлена ​​на оптимизацию образа жизни и когнитивную стимуляцию для улучшения памяти, концентрации внимания и общего здоровья мозга. Программа доктора Фотухи показала измеримые результаты у пациентов, страдающих от потери памяти вследствие старения, сотрясений мозга и СДВГ, что подтверждается публикациями в нескольких рецензируемых журналах. Он также является автором трех книг, включая получившую широкое признание книгу «Улучшите работу своего мозга: новое искусство и наука, лежащие в основе повышения эффективности работы мозга». Доктор Фотухи, признанный одним из ведущих экспертов в области памяти и успешного старения, читал лекции в академических учреждениях и крупных организациях более чем в 20 странах, включая презентацию TEDx на Филиппинах. Увлеченный распространением последних открытий в области реабилитации мозга и нейропластичности, он дал интервью более чем 50 известным СМИ в США и по всему миру. ___________________________ Instagram:   / davidperlmutter   Website: https://www.drperlmutter.com/ Подпишитесь на наш канал:    / @davidperlmuttermd