Удвоенная память: 5-минутные аффирмации | Учебные нейроритмы #советыпоучебе #учимсявместе #аффирм...

Двойная память: 5-минутные управляемые аффирмации | Мозговые волны для учебы #советыдляучебы #учисьсомной #аффирмации. Студенты, попробуйте это, чтобы ощутить полный эффект трансформации памяти, произнося от всего сердца 6 аффирмаций «Я есть» перед зеркалом — 3 цикла. Подкаст Spoken Wordplay предназначен для студентов, чтобы ежедневно повторять аффирмации «Я есть» для самосовершенствования, управляемой медитации и релаксации с помощью осознанности. Г-жа Уилкерсон — главный инструктор, которая ежедневно мотивирует студентов и помогает им в самосовершенствовании, предлагая 15-минутный перерыв на релаксацию с аффирмациями, позволяющий сосредоточиться на произнесении утренних аффирмаций и прослушивании расслабляющей музыки с альфа-ритмами 8-10 Гц, чтобы изменить ваше подсознательное восприятие себя и в конечном итоге улучшить качество жизни в течение 21 дня или дольше, чтобы стать лучше. Студенты смогут извлечь пользу из прослушивания медитативной музыки с альфа-ритмами, которая поможет улучшить творческое мышление, снизить тревожность, уменьшить стресс и депрессию. Как только вы начнете ежедневно слушать и повторять вслух или про себя аффирмации «Я есть», вы почувствуете улучшение самооценки. Кроме того, изменение негативных моделей мышления на позитивные поможет вам лучше концентрироваться на выполнении школьных проектов и рабочих заданий. Также это поможет контролировать негативные чувства гнева и разочарования, которые повлияют на ваше подсознание, позволяя сформировать новые убеждения для преодоления вредных привычек. Цель подкаста Spoken Wordplay — оказывать студентам психологическую, социальную, физическую и эмоциональную поддержку, а также ежедневно подбадривать их словами ободрения. Главный преподаватель и мотивационный спикер подкаста Spoken Wordplay — г-жа Тоня Мишель Уилкерсон. Моя цель — помочь студентам в процессе вмешательства, развития и профилактики с помощью онлайн-поддержки. Поэтому я призываю партнеров, таких как вы — родители или опекуны, школьные учителя, консультанты, администраторы, физиотерапевты, психологи и социальные работники — направлять своих детей, нуждающихся в системе поддержки внутри и вне школы. Партнеры, с момента начала пандемии и сокращения ресурсов Министерства образования и его миссии по оказанию помощи малоимущим семьям в государственных школах, столкнутся с уменьшением доступа к услугам специального образования, поддержке и защите. К сожалению, учащиеся будут переживать очень трудный период, пытаясь сосредоточиться на изучении новых учебных целей, понимании заданий по чтению, решении математических задач, подготовке к тестам, выполнении проектных работ и многом другом. Многие учащиеся ежедневно испытывают социальную изоляцию, беспокоятся о здоровье и отношениях своих родных и друзей, чувствуют горе, усталость, тревогу, стресс, депрессию, гнев, низкую самооценку, страхи, проблемы с психическим здоровьем, включая пограничное расстройство личности. Студенты могут извлечь пользу из прослушивания и повторения вслух или про себя позитивных аффирмаций «Я есть» и медитации осознанности, которые помогут улучшить самооценку, изменить негативные модели мышления на позитивные, мотивировать студентов к большей концентрации при выполнении школьных проектов и заданий, контролировать негативные чувства гнева и разочарования, а также повлиять на подсознание, чтобы оно могло сформировать новые убеждения для преодоления вредных привычек. Кроме того, студенты могут извлечь пользу из прослушивания музыки с альфа-ритмами мозга, которая помогает улучшить творческое мышление, снизить тревожность, уменьшить стресс и депрессию. Рекомендации: убедитесь, что вы находитесь в тихом месте, вдали от отвлекающих факторов, и, по возможности, закройте глаза. Лучшая поза для медитации для начинающих — сидеть на полу, скрестив ноги, или на коленях, сидеть прямо (на стуле или диване) или стоять (слегка согнутые колени, ноги расставлены), а также заниматься физическими упражнениями с широко открытыми глазами (ходьба или бег) — это поможет вам оставаться бодрым и сосредоточенным. Однако, если вы не можете выполнить ни одну из этих медитативных поз, попробуйте лечь на спину (на пол или кровать), подложив тонкую подушку под голову, согнув колени и поставив ступни на пол. Наилучшее положение рук и пальцев: руки расслабленно лежат на коленях или коленях, направлены вверх, пальцы слегка вытянуты, или руки находятся на уровне груди, представляя, что вы держите перед собой большой круглый воздушный шар, руки расслаблены, пальцы слегка вытянуты. Наблюдайте за ощущением глубокого дыхания, пока ваш разум и тело полностью осознают окружающую обстановку, освободите свой разум от негативных мыслей и расслабьте тело. После повторения позитивных аффирмаций «Я есть» и прослушивания расслабляющей музыки с альфа-ритмами мозга, позвольте своему подсознанию получить доступ к новым убеждениям. Для достижения наилучших результатов повторяйте и слушайте в течение 21 дня или до тех пор, пока не заметите мощную трансформац...