ダニエルズのMペースについて解説します！

ダニエルズのランニング・フォーミュラで登場する「Mペース」。 Mペース＝マラソンペースですが、 「目標タイムのペースで走ればいいのか？」 「何kmくらい走ればいいのか？」 「EペースやTペースとは何が違うのか？」 など、実際にトレーニングへ取り入れようとすると迷う部分も多いと思います。 今回の動画では、ダニエルズが示すMペースの考え方をもとに、Mペース走の目的や設定方法、距離・時間の目安、具体的なトレーニングへの取り入れ方について解説しました。 また、私自身は20～25kmのMペース走を一度に行うことはほとんどなく、昼と夜に分けてMペース付近のトレーニングを行っています。 なぜこのような方法を取り入れているのか、Eペースでのロングランや速いトレーニングとどのように組み合わせているのかについても紹介しています。 フルマラソンの記録を伸ばしたい方、ダニエルズ式のトレーニングを取り入れている方はぜひ参考にしてください。