Как обрести уверенность в спорте

Низкая самооценка может привести к тому, что спортсмены будут сомневаться в себе, слишком много думать во время игр, играть неуверенно и испытывать трудности с уверенностью в своих навыках. В этом эпизоде ​​я объясняю, как повысить уверенность в себе в спорте, преодолеть неуверенность в себе и развить уверенность, необходимую для более свободной игры на соревнованиях. 👉 Хотите получить помощь в улучшении психологической подготовки? Узнайте больше о моем индивидуальном коучинге по психологической подготовке: https://www.successstartswithin.com/m... Я работаю индивидуально со спортсменами, чтобы повысить их уверенность в себе и помочь преодолеть тревожность перед выступлениями, страх неудачи, чрезмерное обдумывание и другие психологические барьеры, которые мешают им показывать лучшие результаты на соревнованиях. В этом эпизоде ​​вы узнаете, что на самом деле означает уверенность для спортсменов, в чем разница между уверенностью в своих способностях и уверенностью в своей способности выполнить задачу во время игр, и почему уверенность становится хрупкой, когда она слишком сильно зависит от результатов. Я также покажу вам, как укрепить уверенность в себе, используя вашу подготовку, сильные стороны, прошлые успехи и прогресс в качестве доказательства вашей уверенности. Мы рассмотрим, как создать свой собственный рецепт уверенности, как действовать уверенно, даже когда вы не чувствуете себя полностью уверенно, как восстановить уверенность после неудачной игры и как справляться с неуверенностью в себе, когда она возникает во время соревнований. Вы также узнаете, как подготовить свой настрой перед играми, используя внутренний диалог, визуализацию, прошлые успехи и контролируемые цели, чтобы перестать ждать, пока почувствуете уверенность, и начать активно её укреплять. Ещё не готовы к индивидуальному коучингу? Узнайте больше о двух доступных онлайн-курсах, которые вы можете пройти в удобном для вас темпе. 👉 Академия уверенных в себе спортсменов: https://www.successstartswithin.com/c... 👉 Психологически устойчивый ребенок: https://www.successstartswithin.com/t... Разделы: 0:00 Введение 1:15 Определение уверенности в спорте 4:35 Два типа уверенности 7:52 Почему уверенность становится такой хрупкой для спортсменов 13:19 Как развить надежную уверенность 16:28 Почему физической подготовки недостаточно 18:35 Рецепт построения уверенности 21:44 Как обрести уверенность в день игры 30:20 Как восстановить уверенность после неудачной игры 33:09 Индивидуальный коучинг по психологической подготовке 📖 Прочитайте мою статью о том, как развить уверенность в себе в спорте: https://www.successstartswithin.com/s... Послушайте подкаст Если вы хотите послушать более подробные выпуски по психологической подготовке, подобные этому: 🎧 Подкаст: https://open.spotify.com/show/1DkRcMh...