【イェール大学】職場の不機嫌に疲れる人の、3つの手順

▼ この回の続き：アイザラタの手札（無料・LINE） https://aixarata.100moment.online/te/... 朝のあいさつが返ってこない。隣からため息が聞こえる。自分に向けられたものではないと分かっていても、昼までその空気のことばかり考えてしまう。 今日は、これを止める手順を3つ渡す。最後まで見れば、明日の職場で、不機嫌な人の前に座ったときにやることが決まっている。 ■ 目次 00:00 はじめに 01:55 前提：なぜ、拾った空気が1日を奪うのか 03:16 手順1：名前をつける 05:16 手順2：吸い込まずに、眺める 07:15 手順3：反応の大きさを、昔と今で分ける 09:04 まとめ ■ 訂正（10/26） 6:36 の問いは、ブラケットの言い方では「1か月後、これをどう感じるか」だった。「覚えているか」は、彼が牛乳の例（1週間後）で使った問いだ。6:46 の「ほぼ確実に覚えていない」は、語り手の見立てで、研究で確かめられたことではない。 ▼ 1章の講座（有料・2,980円） https://aixarata.100moment.online/cou... ■ 出典 ・The Mel Robbins Podcast（ゲスト: Dr. Marc Brackett）   • How to Master Your Emotions & Never Get An...   ・The School of Life「How to Stop Getting TRIGGERED Forever」   • How to Stop Getting TRIGGERED Forever   ―― 声はAI（本人の声を学習）。翻訳と下書きはAI、選ぶことと確かめることは私が行う。 この動画は医療・診断を目的としない。 【相談できる窓口（無料）】 ・働く人のこころの耳電話相談／SNS相談／メール相談（厚生労働省「こころの耳」）https://kokoro.mhlw.go.jp/soudan/ ・ほかの窓口：まもろうよ こころ（厚生労働省ホームページ）https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/