Простые и вкусные рецепты салатов со шпинатом! 'Салат со шпинатом и тунцом' [актуально 2024].

🌿 Перед вами питательный и простой в приготовлении рецепт салата с использованием шпината. Это блюдо подходит как для детей, так и для взрослых, а также в качестве ухода за больными. Ярко-зеленый цвет шпината добавит красок на ваш стол, он очень питателен и поможет вам ежедневно заботиться о своем здоровье. Пожалуйста, попробуйте! 👩‍🍳 "Школьная столовая Аой" представляет ряд тонких и малосольных рецептов с рассчитанной питательной ценностью. Если вы ищете рецепты для самых разных возрастных групп, от питания малышей до питания кормящих, подписывайтесь на наш канал! 👇    / @aoi_kyushoku   Салат из тунца со шпинатом ✅ https://bit.ly/3RCKEBo Время приготовления: 20 минут. Нельзя оставлять на потом 🍳 Количество: 2 взрослых и 1 ребенок старше 3 лет Шпинат... 4/5 пучка (170 г) 1/3 моркови (60 г) Консервированный тунец (пропитанный маслом) ... 30 г 2 ч.л. (6 г) семян белого кунжута Уксус ... 2/3 ч.л. (3,5 г) Соевый соус ... 1 1/2 ч.л. (8,5 г) Сахар... 1 и 1/5 ч.л. (3,5 г) 🍳 Как приготовить 00:00 - Открытие 00:53 - Ингредиенты 01:14 - Нарежьте морковь полосками длиной 4 см. Нарежьте шпинат полосками шириной 2 см, а листья нарежьте мелкими кусочками, разрезав их вдоль и поперек диагональным ножом. Слейте воду из тунца в дуршлаг и слейте масло. 03:36 - (А) Отварите морковь в воде, доведите до кипения и варите 3 минуты. Отварите шпинат в кипящей воде в течение 2 минут. Выньте в проточную воду и дайте остыть. 06:10 - Соедините приправы, заверните пушистую массу и готовьте в микроволновой печи 20 секунд. 06:51 - Рассыпьте семена белого кунжута на алюминиевой фольге, накройте алюминиевой фольгой и готовьте в тостерной печи 2-3 минуты. 07:54 - Отжать (А) и хорошо просушить, затем соединить с 3 и 4 и поставить в холодильник для смешивания вкусов. 🍳 Баллы 🍳. Используйте умами консервированного тунца, чтобы овощи было легче есть 🍳 Рекомендуется использовать пропитанный маслом сорт. Нагрейте приправу, чтобы она стала мягче и легче сочеталась с ингредиентами. Обжарьте семена белого кунжута еще раз, чтобы передать их аромат и сделать овощи более легкими для употребления. Похожие видео    • 【給食サラダ】子どもが奪い合って食べる！魔法の「ほうれん草のツナサラダ」【保育園の鉄...   -------------- Что такое 🌸Aoi's School Lunchroom? Это канал, на котором представлены "Рецепты изобретения Аои" с легким вкусом и низким содержанием соли, пищевая ценность которых рассчитана на основе стандартов диетического питания. Они нравятся даже взрослым и идеально подходят как для питания кормящих, так и для маленьких детей.    • 一緒に食べる幸せ | 保育園の給食レシピ「あおいの給食室」  |  あおいの給食室   🎬Aoi's School Lunchroom (рецепты)    / @aoi_kyushoku   🎬Aoi's menu room (меню)    / @aoi_kondate   Комната персонала Аои (для детских садов)    / @aoi_hoikuen   🎬 Волшебные рецепты Аой (для заграницы)    / @aoismagicalrecipes   🌸 Официальный сайт с легко читаемыми рецептами. https://spoondreams.com/ 🌸 Абонемент (¥550/месяц) дает вам неограниченное пользование сайтом! Первый месяц бесплатно♬ https://spoondreams.com/goldmembership/ 🌸 Услуги для детских садов Бесплатная пробная версия также доступна! https://spoondreams.com/aoi2024/ 🌸 Поделитесь своей кухней! Чат-форум https://spoondreams.com/community/the... 📕 Книги 1-я книга рецептов "Дети едят с хрустом! Волшебная домашняя кухня". https://amzn.to/3LnzyOQ 2-я книга рецептов "Дети диетолога Аой-сан съедают всю еду! Меню Маманараку". https://amzn.to/3LCCWUT -------------- 🌈Instagram   / aoi_kyushoku   🎵TikTok   / aoi_kyushoku   🕊 X   / aoi_kyushoku   🔋 Официальная ЛИНИЯ https://lin.ee/memx609 -------------- #шпинат #рецепты #кулинария #рецепты #продовольственныйсервис #школьныйобед #кулинарныевидео #меню #детскийсад #дошкольноепитание #мамы #детскийсад #отъемноепитание #АойШкольнаяшкола #АойМеню #АойМагическийРецепт #шпинатсалатстунцом #здоровыйсалат #детилюбят #питательный