5 минут каждое утро, которые изменят ваш день

Каждое утро одно и то же. Спина заклинило. Колени хрустят. Эта шаркающая походка в ванную, после которой чувствуешь себя вдвое старше. Проходит час, прежде чем тело снова почувствует себя вашим. Это не старение. Это не ваш матрас. Ваше тело проходит определенный процесс «отключения» за ночь — суставы высыхают, фасции затвердевают, нервная система переходит в спящий режим — и у большинства людей нет системы, чтобы это обратить вспять. Эта 5-минутная процедура следует естественной последовательности «запуска» вашего тела: пробуждение нервной системы, смазка суставов, затем нагрузка на ткани. Именно в таком порядке. Если вы нарушите порядок, вы будете тереться затекшими суставами друг о друга. Сделайте это перед кофе завтра утром. Разница будет очевидна к тому времени, как вы сядете за свой рабочий стол. Хотите персонализированную утреннюю программу, разработанную специально для вашего тела? Начните здесь: https://reboryn.com/