Почему ваш большой палец ноги разрушает ваши колени и бедра

Если вас беспокоят необъяснимые боли в коленях, скованность в тазобедренных суставах или жесткость в голеностопном суставе, которые не проходят, как бы вы ни растягивались, — скорее всего, никто никогда не проверял ваш большой палец ноги. Для нормальной ходьбы большому пальцу ноги необходимо разгибание на 65 градусов. У большинства взрослых этот показатель составляет половину от необходимого. И этот недостающий диапазон заставляет голеностопный сустав, колено и бедро компенсировать это при каждом шаге. Тысячи повторений в день с нарушением техники ходьбы. В этом видео я подробно объясню, почему тыльное сгибание большого пальца ноги является основой всей вашей походки. Вы узнаете о механизме «лебедки», длинном сгибателе большого пальца стопы и о том, как один ограниченный сустав в нижней части цепи создает проблемы вплоть до поясницы. Я покажу вам простой тест для самодиагностики, который вы можете провести прямо сейчас, чтобы измерить подвижность большого пальца ноги, — и три упражнения, чтобы начать исправлять это уже сегодня. Никакого оборудования не требуется. Если вы серьезно настроены улучшить свою походку, начните с основ. От этого зависит всё, что находится выше вашей стопы. Полные программы развития подвижности и коучинг доступны на сайте https://reboryn.com