ΔΥΝΑΜΗ ΛΑΒΗΣ - grip strength

Ποιοι μυς είναι υπεύθυνοι για τη δύναμη της λαβής μας ? Πως χρειάζεται να τους γυμνάζουμε ? Ποια δάκτυλα βοηθάνε περισσότερο αναλογικά ? Πως να χρησιμοποιώ των εξοπλισμό υποβοήθησης γάτζους - ιμάντες ?