身體到底老了多少？5個簡單測試，一做就能看出差別。

身體到底老了多少，不一定只看白髮和皺紋。 走路速度、從椅子起身、單腳站立、握力，這些看起來很普通的動作，其實都能反映肌肉力量、平衡、協調和活動能力。 這期整理了 5個簡單的身體功能測試，大多不需要複雜設備，在家就能大概觀察一下自己的身體目前保持得怎麼樣。尤其到了60歲以後，真正影響生活品質的，往往不是白頭髮多了多少，而是還能不能自己起身、走路、拿東西，繼續保持獨立生活的能力。 本內容僅用於科學知識科普，不能代替個人醫療診斷和治療。 #身體衰老 #身體年齡 #60歲健康 #中老年健康 #健康老化 #身體功能 #肌肉力量 #平衡能力 #走路速度 #握力 #防跌倒 #獨立生活 #延緩衰老 #老年健康 #身體觀察局